Longo antecipado

Publicado por Cracrá em

Faltando 25 dias para a Comrades Marathon, o ritmo já começa a diminuir, já entrei na fase do polimento e como correrei acompanhando Tita a Caruaru Night Run na modalidade de 4 milhas, decidi antecipar o longo da semana.

Largamos mais cedo para não atrapalhar os horários da turma. O percurso todo foi feito por mim e Flávio Maia, também Comradeiro, mas tivemos as ilustres companhias dos amigos Henrique Prado, Charles Romero, Carlos Felipe, Nilo Rocha, Diogo Cioba e Hélder Andrade (HP, BP, Shoshof, Nilinho, Ciobinha e Zamba).

No final, 22 quilômetros num pace médio de 6 min/km, bom demais.

E nesta semana farei a gravação do VAMO SIMBORA CULTURAL – Roteiro dos Poetas.

VAMO SIMBORA

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